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    如何祛斑快 胡蘿卜效果很不錯

    熱門文章排行榜 >>2019-10-02 08:54來源:99健康網
    導語

    人到了一定的歲數就會長斑,那么你知道吃什么食物可以祛斑嗎?下面一起來看看吧。

      無論男女,都希望自己的臉上能夠干干凈凈,沒有斑點和痘痘。然而由于基因的原因,或是日常生活沒有注意防曬,導致臉上長斑。斑長在臉上,一點點的,很影響一個人的外觀,也很影響一個人的心情。想要祛除斑點,很多人想到了用各種各樣的祛斑藥膏。要想真正祛斑,除了日常生活要做好預防工作,飲食也要有相應調整,下面就為大家介紹祛斑食物

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      祛斑食物

      1.胡蘿卜

      胡蘿卜中含有豐富的維生素A原——胡蘿卜素,在體內會轉化成維生素A。維生素a能夠滋養皮膚,讓肌膚潤澤細膩,可以預防肌膚粗糙及色斑。用胡蘿卜榨汁,洗臉后取汁拍臉可以淡化色斑。另外,每天飲用一杯胡蘿卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是,食用胡蘿卜不可過量,否則會引起皮膚變黃,停食后即恢復正常。

      2.西紅柿

      西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。西紅柿含有豐富的西紅柿紅素、維生素C,這些成分都是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成,從而減少斑點的產生。不想長斑,就多吃西紅柿。

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      3.獼猴桃

      獼猴桃是含有豐富維生素的水果,每100g獼猴桃的維生素C含量高達300毫克。此外,獼猴桃還含有豐富的果酸。維生素C和果酸都是能抑制黑色素沉積,能夠消除或淡化色斑的物質。因此吃獼猴桃可以起到祛斑、排毒、養顏及抗衰老的功效。長斑的人記得常吃獼猴桃。

      4.冬瓜

      《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,因為冬瓜的瓜瓤中含有豐富的組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素,對美白肌膚效果顯著,可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。

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      祛斑小妙招

      1、做好防曬

      防曬是祛斑最重要的環節,也是防止斑點反彈的重要因素。秋季的陽光雖不如夏季那么“熱烈”,但UVA的存在依然會令你“變色”哦。出門時,別忘了抹防曬霜,選擇SPF值為15的就可以了;另外,出門也帶上防曬傘,以備急用。

      2、檸檬祛斑法

      檸檬,大家都知道,含有豐富的維生素C,可以很好的清除皮膚的角質,促進皮膚的新陳代謝,最主要的是能去除黑色素,能有效淡化斑點,斑點也是黑色素堆積造成的。最簡單的就是用檸檬汁洗臉,水溫最好是溫水,太熱的水,會分解檸檬中的維生素C,每次只需半個就行。

      3、睡眠質量要保證

      對于天然有效的祛斑方法,其實保證睡眠質量是一個很好的方法。經常熬夜、睡眠不足,都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間,保證八小時睡眠,讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。特別是晚上,是肌膚修復的黃金時期,一定要完整的護膚后再睡覺啊!

    (責任編輯:彭志興)

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