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    支招為美容覺做主

    熱門文章排行榜 >>2009-05-29 16:38來源:99健康網
    導語

    “美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點,這是身體內部自我調整的最佳時間,所以睡好美容覺對皮膚大有益處。然而,熬夜、失眠、多夢的困擾,讓我們的美容覺總是睡而不得,皮膚和氣色因此而變差。其實只要找到好方法,就能睡好美容覺,喚醒鮮活靚麗的面容。

       1.促眠食補

      除了通過按摩穴位、養成良好的生活習慣和規律的作息來提高睡眠質量,另外還可以補充一些有助于睡眠的食物

      香蕉:有“安眠水果”的美稱。除了能平穩血清素和褪黑素外,還含有能夠讓肌肉放松的鎂元素。

      菊花茶:之所以被歸為就寢前適宜的飲品,是因為它具有適度的鎮靜功效,對無法放松的神經或身體來說,是完美的天然安慰劑。

      溫牛奶:牛奶中含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利于大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產生重返幼年的感覺,對嬰兒來說,溫暖的瓶子就意味著“放松,一切都很好”。

        2.指壓促進美容覺

      鳩尾穴

      忙碌了整天,身心疲憊卻遭遇了失眠。而失眠往往由于神經過于興奮所致。

      位置:鳩尾穴位于人體的心窩正下方,最底下肋骨稍下處。

      功效:按壓此穴,能消除疲勞和焦躁情緒,帶來心態安寧的睡眠。

      按摩方法:用兩個大拇指按壓此穴,作圈狀按摩,左右各60次。

      期門穴

      熬夜是美容的大敵。23點到次日的凌晨1點是肝部排毒時間,如果這段時間不能入睡或睡眠質量不高,會影響肝臟排毒,導致肝火過剩,讓臉色變得蠟黃粗糙,甚至出現痘痘。所以,調理肝臟是讓美容覺發揮作用的關鍵。

      位置:位于胸部,乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。

      功效:疏肝養血,解除胸悶驚悸的癥狀,促進睡眠。

      按摩方法:雙手拇指分別按壓在兩側的穴位上,圈狀按摩,左右各60次。

        巨闕穴

      夜間是大腸排毒的黃金時間,如果排毒不暢會導致便秘腹瀉等腸胃問題,直接影響我們身體的健康,很多皮膚問題也都由此產生的。好好利用腸道“工作習慣”,享受美妙睡眠的同時,達到美容的效果。

      位置:在體前正中線,肚臍上六寸處。

      功效:按壓此穴,解除心煩,促進腸胃運動,有益于大腸的排毒,解決各種腸胃問題。

      按摩方法:用拇指按壓此穴,作圈狀按摩60次。

      關元穴

      多嚴重影響我們的睡眠質量,讓我們的身體得不到充足的休息,長此以往會導致元氣不足,臟腑不調,身體虛弱,氣色不好。只有睡得安穩香甜,才能氣血運行順暢,容光煥發。

      位置:關元穴在肚臍下3指處

      功效:按摩此穴可改善氣滯血瘀引起的神經衰弱、失眠、精力減退的癥狀,使體內各個臟器得到滋養和修復,養血養氣,利于美容。

      按摩手法:將雙手疊在一起按壓此穴位,也可以連同此穴周圍做圈狀按摩,連續60次。

     

    (責任編輯:茶鄉公子整編)

    標簽閱讀:
    支招
    美容覺
    方法

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